[...] I jeszcze przy okazji - jak wygada jedzenie na cyklu na mase ? Różne źródła mówią różne rzeczy. Myślałem żeby jeść tak aby zdobywać 0,5 kg tygodniowo. 3,5g białkami kg masy ciała dużo węgli i reszta tłuszcz. Co myślicie ? Załóżmy ze moje utrzymanie to 3k kcal. Wiec ile powinienem dołożyć ? Dobra miało być dwa a skończyło się na więcej :p [...]
[...] brzuch wcześniejsze cykle : 100 mety i 5 omki 8-9 miesięcy temu Ma kupione 15 strzałów omki i 100 tabs metanabolu ruskiego -.- Tak czy siak napalił się na duży przyrost masy Czy tyle wystarczy? Czy dokupić jeszcze 5 strzałów i 100 metki? Wstępny plan jest taki 1-7 Omka 250 mg każdy poniedziałek i czwartek 1-3 Meta 20 mg ed Co na odblok i [...]
[...] 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 3 lata SW 6. DIETA: -białko: 2 g na kg masy ciała -węglowodany: ok 250 g dziennie -tłuszcz: ok 80 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 6 tyg oxa 200 tab 5g/tab 2) 8 tyg propionate 75mg e2d (HCG [...]
[...] -2cm w lapie. Czym byly spowodowane takie spadki ?? czy deka byla do bani ?? co z odbokiem ? caly czas nurtuja mnie te pytania. Spadki narazie powiedzialy stop czy to znaczy ze to koniec spadkow ?? To co na plus to ze masy zostalo 3kg i 2cm w lapie jezeli bedzicie umieli odpowiedziec chociaz na kilka pytan to bedzie z.a.j.e.b.i.s.c.i.e Pozdro
[...] Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i chciałbym się dowiedzieć co na początek warto robić a czego nie warto i w jakich ilościach. Chciałbym również przybrać trochę masy bo wiem że bez tego ani rusz, a i wyglądu trochę bym złapał bo teraz wyglądam troszkę marnie, a jem na prawdę dużo. Interesuje mnie głównie górna partia ciała, gdyż [...]
czesc. cos o mnie mam 25 lat i chce wjechac na tescia pierwszy raz w zyciu cel? poprawa samopoczucia zwiekszenie masy miesniowej redukcja tkanki tluszczowej zwiekszenie pewnosci siebie oraz mysle, ze wiekszy teść, będzie mi sie bardziej chcialo dzialac czy to zawodowo czy treningowo zwiekszenie siły trening fbw 3x w tygodniu z naciskiem na góre. [...]
Mam takie pytanko , z racji iż chce zrzucic dosc duzo masy zeby mi cyce nie odstawaly w dość krótkim czasie poczytalem sobie dzial doping wiec stad nasuwa mi sie pytanie czy efedryna jest mocniejsza od venoma , którego mam 500/200 i czy mozna by to polaczyc , zeby szybko (czytaj. 1,5mies) utracic ok 10KG , juz nie zalezy mi na mięśniach i tym ze [...]
[...] -węglowodany: 500g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety solo, 30 propa i 150 wina rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zdobycie dobrej jakościowo masy, poprawienie gęstości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: sporo tego 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] ładu. Dlatego proszę o ułożenie mi programu na poprawienie siły i rzeźbę o ile taki istnieje. Jeżeli nie da się tych dwóch czynników połączyć to tylko na samą rzeźbę. Co do masy to jeżeli będę chciał to szybko ją zwiększę bo u mnie z przytyciem parę kilo problemów nie ma. Dodam, że głównie chce trenować tylko: biceps, triceps, barki i klatkę. [...]
Witam serdecznie wychodzę z zapytaniem, na jakim srodku ulozyc pierwszy cykl ph na masę i siłę zależy mi na tym zeby przyrosty były średnio/dobrej jakości masy mięśniowej i nie miało dużo skutków ubocznych, jestem zwolennikiem stosowania środków doustnych nie mam ochoty bawić się w iniekcje, więc wszystko chciałbym podawać droga oralna ,wątrobę [...]
[...] trochę to forum, i albo nie ma, albo ja szukać nie umiem ^^ podejrzewam ze to drugie (ale 500 stron przeglądnąć trudno) Potrzebuje diety która pomoże mi schudnąć i przybrać masy mięśniowej, ćwiczyć-ćwiczę. Bardziej podnoszę ciężarki (dla was to ciężarki, dla mnie ciężary ^^) i robię jakieś podstawowe brzuszki czy pompki, niż biegam i te [...]
Witam, chciałbym wzmocnić stabilizatory przed rozpoczęciem niespełna rocznego planu treningu z celem zwiększenia masy mięśniowej. Od dłuższego czasu mam problem z prostownikami, skłonność do lekkiego naderwania co powoduje nie ciekawy ból w okolicach nerek i pośladków. Czy a6w się tu nada? Co na pośladki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 [...]
[...] dawke) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Planuje mały cykl na prolce, glownie w celu poprawy motywacji, apetytu, masy. Długo o tym myślałem i znam siebie ze jak cos planuje to musze tego sprobowac. Na poczatku myslalem o naprawde malym cyklu zeby sprawdzic jak na to zareaguje moj [...]
[...] 2 tygodnie przerwy NO EXPLODE + CELL MAS + WHEY PRO 80 miech przerwy NO SHOTGUN + HI TEC PROTEIN 90 czy waszym zdaniem to dobry cykl? co w nim ewentualnie byście zmienili na lepsze interesuje mnie pierw nabrać troche masy a pózniej się wyrzeźbić troszeczke i czy aby nie przesadzam z tymi ilościami. O i odżywki juz brałem w swojej karierze :D
[...] 200 mess. 2.2gi cykl kreatynowy miałem na przełomie kwiecień/maj 2013 z jabłczanem cm3 Dieta, plan treningowy wszystko było i jest,nie mam większego problemu z nabyciem masy. Przemiana ok! Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam : 1) UNS MASS shocker 2) UNS WPC 80 3) BCAA Teraz planuje zrobić 3ci cykl, co na niego polecacie [...]
[...] 10mg ed przez 4 tyg, bylem zadowolony z tego cyklu od tamtej pory przyroslem troszke na odzywkach jednak moja sila stanela w miejscu.. chcial bym rowniez szybciej nabrac masy bo w MMA jest ona bardzo przydatna w wszelkiego rodzaju dzwigniach itp o czym zdazylem się juz przekonać. Planuje cykl Metka 15mg ed przez 4 tyg na kicka + Prolo 200mg [...]
[...] mężczyzn uprawiających sporty siłowe - dojrzałość osobowościowa". głównie chodzi o przedział 18 - 20 lat i o to, czy w tym wieku faceci ćwiczą bardziej dla masy, czy dla sprawności i zdrowia, temat ciekawy, tym bardziej że i ja sam kiedyś intensywnie uprawiałem kulturystykę (może teraz podczas pisania pracy wróce na [...]
[...] na ławie i 5kg waga. Spadło ze 3kg na ławie po cyklu i 1kg wagi. Ogólnie mysle ze luz :) Teraz chce zrobic 2 cykl i zastanawiam sie nad omka. Planowany cykl: Omka e7d 250mg 1-8 Potem odblok clomidem 24 tabsy i jakby co na poprawe libido proviron! Co wy na to beda efekty ?? Wiadomo po cyklu kreatyna a na cyklu 3g bialka na kg masy witaminy itp.
Witam.Wytłumaczcie mi jedną rzecz.... Ogólnie mówi sie ze test.prop. jest lepszy od enanta w osiągneięciu bardziej wyrzeżbionej masy miesniowej,nieciągnie tyle wody itd..... Natomiast jeden z bardzo znanych warszawskich trenerów(gośc ma juz grubo po 50-tce)powiedział mi ostatio ze te same efekty co na propie można osiągnąc enantem [...]
trenuje ok 22mies.i z 72kg zrobilem 86 , ale nie jestem zadowolony z jakości ``zrobionej`` masy. raczej nigdy nie stosowalem diet, tylko pakowalem w siebie kolejne suple. Z tąd pytania: co i w jakich proporcjach jeść ? ile najlepiej spożywać dziennie posiłków? jakich konkretnych produktów spożywać najwięcej? i mozecie jeszcze podac mi jakies [...]
